2007年3月mindsflier飛到了柬浦寨
這一次的旅行花了許多力氣
卻相當的值得..
遇見帥帥的背包客
拿起相機拍攝的姿勢相當有型
應該是歐裔和美裔的混血帥哥..
^__________^a
喝著裝水奶瓶的可愛Baby
長大應該也是帥哥一枚
小小年紀就來爬樓梯..
吳哥的建築真的讓我印象深刻
很難想像以前吳哥人如何上上下下
也是用飛的嗎...
這裡有很多微笑
不知不覺也會讓人微笑
微笑高棉
『旅行』其實是一種心靈的修行...
WOLF WITH MOON
2008年3月31日 星期一
2008年3月29日 星期六
被囚禁的靈魂...
下巴滿著鬍渣的中年男子垂著頭思考自己的下一步，眼神轉動著不安及對未來的不知所措...；是想有一個安身的住所，是還期待靠著勞力換取生活所需，只是他不知道自己已不再有正常工作的能力，甚至最後可能再淪落露宿公園的窘境。過去藉由酒精麻醉自己挫敗的人生，持續想逃離那種一蹶不振的無奈，只是過程中傷害了老父老母與妻女，然而最終傷的最深的...其實卻是自己。
陷入這種狀態的靈魂，在mindsflier工作的場域很常碰到，他們允許自己在迷茫的世界裡不斷遊走，就像在半夢半醒間，為自己的無能為力找到合理的出口，只是這種如幻象的出口，卻讓這些靈魂不斷的綑綁自己，沒有解套的一天。最後他們可能會以「受害者」的姿態，控訴著被世人所遺棄，並讓長久以來的憤世嫉俗將自己推上「攻擊者」的位置，攻擊別人也攻擊自己。而在臨床經驗中，酒癮患者確實頻繁的出現家庭暴力及自我傷害的狀態。
有時對於這些生命感到遺憾
因為他們不願面對所選擇的路已啃食了自己
每一次假性振作與敷衍承諾更加深了「受害者與攻擊者」的循環
到最後非落得如放羊孩子般的下場
被囚禁的靈魂
持續改變的動力是酒癮患者治療裡相當重要的契機，因為那將是一場漫長的拔河比賽。
2008年3月27日 星期四
News：睡眠多久才夠？六個半小時？晚上十點上床最佳
三月二十一日是世界睡眠日，上海「中醫睡眠疾病研究所」所長徐建發表最新研究，指出二十歲以上成年人每天最佳睡眠時間為六個半小時。中新網報導，這項研究結果是根據人體生物鐘原理，以及神經內分泌系統生長激素、體內臟器負擔和蛋白合成情況、白天情緒變化、皮膚彈性狀況、習慣飲食結構等綜合因素而確定的。成年人每天能夠保證有6小時30分的好品質睡眠，讓大腦有充分時間休息好，白天的精神狀態就可以調整到最佳，對身心健康都十分有利。研究結果還強調，體內促睡眠物質分泌比較旺盛的時間是晚上十點左右。如果等到午夜零時過後再上床，就會睡不安穩、睡眠品質也下降，進而引發失眠症狀。
【中廣新聞網】更新日期:
2008/03/21
從事身心疾病領域工作多年以來，常在診間聽到就醫民眾直呼『怎麼樣就是睡不著！』...現代人由於日常生活壓力大，逐漸讓原本規律的生活作息亂了步調，再加上一些如酒精、香菸..等物質的過渡使用，嚴重干擾了大腦的睡眠機制，在無法正常的運作下...『失眠』便找上門來。
不過到底一個人要睡多久才夠？mindsflier從病患求診的經驗中體認到充足的睡眠對人體的健康是相當重要的，這也說明了現代人的睡眠時間及品質幾乎是不足的。
Mindsflier一向對於「睡眠」這件大事是相當趨之若鶩的，只是近來因為工作的關係一直呈現晚睡的狀態，因此身體確實出現了許多不好的訊息，不斷的提醒著我『該好好休息囉！』
【奶茶的大小事】
2008年3月25日 星期二
人生只在呼吸間
從事心理衛生工作以來，聽著許多個案在自己的故事中裡不斷攀爬，似乎想逃離所製造出無止盡的漩渦，只是漩渦一個一個接著來，在力氣用盡後無法共存時，關係破裂、精神病發、自我了結成了可能的出口。
人存在的系統裡有自己，與切身相關的家庭，以及隨著發展而接觸到的社會；每個系統是不斷的在變化著，因此呈現了許多生命事件。一般人多半根據自我成長的脈絡及學習到的價值來判斷事件的好壞與否，這個判斷本就存在著許多無法察覺的情緒元素，相應出來的感覺便是喜歡或討厭，以及所延伸出的心理作用。隨之而來的情感糾結便可能會不斷的在與自己與家庭與社會的系統中交錯出現，重複再重複，沒完沒了。
工作時「相欠債」很常容易就被個案用來歸納自己所經驗到的複雜生命，並做無奈的註解，特別是在傳統民間信仰深耕的族群之間；聽起來就像是個案在對治療師宣稱著自己在系統中激烈爭戰後的挫敗，當然其中還有許多更複雜的心理作用仍持續的攪和著、衝撞著，而「自殺行為」便是最震撼的宣告著自己在系統裡的全然妥協與無法妥協。工作者常常為個案這樣的選擇而感覺到心疼與遺憾，似乎即使有再多的資源與協助，仍敵不過他們自己所設限的心牢，只想趕快結束那份所經驗到的苦痛。
之前一齣滿有趣的電視影集裡頭有一場頗負禪機味道的對話：
『 俗家李修緣（後法號道濟）夢見出家弟子同觀音問：人生有多長？
眾弟子們喃喃自語思索不出個道理，觀音隨道：人生只在呼吸間。
李修緣隨即伸出兩指感應口鼻間進出的氣息，狐疑之際，夢醒...。』一段很有禪味的故事直指核心的道明了「呼吸決定生死」這樣生物性的作用機轉；只要氣息尚存，無有過不去的是是非非，過不去的只是自己的心。
世態炎涼有太多讓人應付不暇與困惑煩惱，本能因而持續不斷的外求一切來填滿空虛與受傷的靈魂。人生當中總有剪不斷理還亂的五四三，唯有「心」是自己確確實實能掌握的，若在此時能夠煞車並轉求自我內在心靈的平靜，單純的感受呼吸之間存在的當下，許多的際遇將會隨著不同的心境而逐漸轉化，不論好與壞。法鼓山聖嚴法師即曾說過「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉」，這便是最好的註解了。
2008年3月23日 星期日
News：養貓能降壓
美國學者發現，養貓可能會降低罹患心臟病和中風的風險。英國每日電訊報19日報導，主持這項研究的美國明尼蘇達大學神經學系教授庫雷西發現，養貓有助於減輕壓力與焦慮，進而降低血壓，避免心臟疾病。學者針對4,435名30到75歲的成年男女進行調查，其中超過一半養過貓。統計結果指出，在十年觀察期中，養貓者中有3.4％死於心臟病發作，而從來沒有養過貓的人中，死於心臟病發作者達5.8％。庫雷西指出，排除膽固醇過高、吸菸、糖尿病等因素對個人心臟健康的影響後，養貓者中風或心臟病發的風險，還是比沒有養貓的人要小。庫雷說，認為，這可能是因為養貓人常撫摸貓咪，就使自己血液中與壓力有關的荷爾蒙含量降低。
【聯合新聞網】更新日期:2008/03/20 編譯王先棠
這篇新聞所提及的『寵物治療』，是MindsFlier一直以來就相當感興趣的心理治療領域，所運用的媒才當然就是充滿靈性的「動物」。過去有國外的學者就曾研究過海豚與自閉症患者間的治療關係，而自己在工作經驗裡也運用過兔子、狗等對慢性病老人、憂鬱症患者及身心障礙者進行治療。患者在撫摸動物的過程中確實可以穩定情緒，並進一步透過動物生命力的渲染，而增進患者在生活上的動力。
印象中在大學時期就曾看過一部電影『輕聲細語』，所描述的是一位心理受到創傷的女孩Grace MacLean和一隻馬兒Pilgrim如何幫助對方找到生命的出口。這是一部非常好看的電影，值得推薦給大家，有機會MindsFlier還想再去百世達找找看。
【輕聲細語】電影
2007春分MindsFlier住的地方多了二隻貓，對於長期患有DM的阿公來說，確實產生了許多影響，讓一個本來討厭動物（特別是貓）的老人竟開始會對著貓「喵喵叫」，而且還主動用臉去磨襯貓的腮幫子哩！...您說這是不是個很有趣的現象呢？^_^a
Pilgrim真的很帥哩！
2008年3月21日 星期五
古錐阿媽：阿Se桑
那天，看到阿媽，是最後一次了...
坐在紅椅子上，在醫院大門旁等著女兒，天空還亮著呢！光打在她的臉上，總算覺得阿媽的臉又明亮了起來，還是一樣笑笑的。我將泡好的茶遞去，她還笑著說好像忘了什麼，原來是忘了我泡的茶。想想剛在長廊上差點認不出拿著助步器行走的她，還是阿媽叫住了我，真是對不住！
同事說阿Se桑過去生過重病，但二年前我遇見阿媽時，她看起來真的很健康，白白的皮膚，瞇瞇的眼睛，傳統日式捲髮，會說日語，簡直像極了日本阿媽，還常常用台語問：要不要做我的孫媳婦阿！（她老人家就是那麼的可愛）直到某天她在家裡不慎跌倒，摔的不輕的她好一陣子沒到醫院做志工，再看到時已在中醫做復健了，精神依舊不錯。
今天下午到局裡上課時，同事說阿Se桑昨夜「過去了」...而一直想跟阿媽合照留念的想法，是無法實現了！ 阿媽走得很快並沒有太多的痛苦，如她當初所期待的離開了這個世間。有著如菩薩慈祥容顏的她，真的很有福報。
「生老病死」是每個世間人都得走過的生命課題，當心靈沈澱後...清楚那本就是「無常」；如何面對與接受生命中的無常，一般人真的不容易做到，而我是一般人。
『古錐阿媽.....一路好走！』
- 創傷事件後心理調適的方法：
當面對親友的離世，隨即而來的悲傷與不捨是正常的情緒反應，允許自己透過這些哀悼的儀式與對方說再見，並學習著放手與祝福。
持續待在哀傷裡頭，長期下來容易讓人陷入憂鬱狀態且可能發展成疾病；若發現自己無法走出哀傷，並開始出現失眠、食慾低落、失去生活動力、失去對事物的興趣、持續哭泣...等情形，可以先尋求家人及朋友的陪伴與情緒支持，若持續無法改善，必要時可尋求相關心理諮詢機構及精神醫療機構的協助。
2008年3月19日 星期三
有幾個八年
週二和同學在七里坡小聚，難得的是能一次敲定約會真是一件不容易的任務阿^^a見面後話匣子一開，以為說不完的話題卻在「歲月」的議題上開始打轉。畢業後在這個領域裡已走了八年，是一種習慣還是害怕冒險，當外緣隔絕時面對內心的自己，其實答案早就清清楚楚了。人們喜歡和自己玩一種遊戲『掩耳盜鈴』，以為躲在大鐘裡頭塢住了耳朵就不會被人發現自己做了什麼，於是小心翼翼的處在那種狀態，可以暫時感受到安全但仍害怕著被發現。很多時候是我們允許自己這麼做，那可以讓我們暫時得以喘息，但隨之而來的恐懼，其實不曾少過，反而有增加的趨勢，直到自己幾乎被那份恐懼征服的時候，才有機會真正的面對本心，而問自己「是不是該出去了」！
入行八年了，這八年可以成就的真是不少，卻低估了這個時間，還有幾個八年？
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