法鼓八式動禪(立姿)
轉載自【法鼓山全球資訊網】禪修天地
第四式:擎天觸地
1. 身體放鬆,兩腳張開與肩同寬。
2. 十指交叉,兩手緩慢上舉,盡量伸展。
3. 兩手緩慢往下,身體緩慢下彎,雙掌盡量觸地。
【貓學八式動禪】
小沙彌已經夠可愛的了沒想到妳還可以自創圖解真是太佩服啦!有個問題想請教倒是真的圖示裡的麻豆是貝果還是奶油來客串哩!還在佩服中的蕾媽^O^
哈哈~我倒是滿希望可以訓練奶油貝果會做八式動禪哩..!上次有教過他們跳「五佰:妳是我的花朵」的舞步..但是失敗了..^^a
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2 則留言:
小沙彌已經夠可愛的了
沒想到妳還可以自創圖解
真是太佩服啦!
有個問題想請教倒是真的
圖示裡的麻豆是貝果還是奶油來客串哩!
還在佩服中的蕾媽^O^
哈哈~
我倒是滿希望可以訓練奶油貝果會做八式動禪哩..!
上次有教過他們跳「五佰:妳是我的花朵」的舞步..但是失敗了..^^a
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